당뇨병이란?

당뇨병: 원인, 증상 및 관리 방법

1. 당뇨병이란?

당뇨병은 혈당(혈액 속의 포도당) 수치가 정상 범위를 벗어나 높은 상태가 지속되는 만성 질환입니다. 인슐린이라는 호르몬이 혈당을 조절하는데, 이 기능이 저하되거나 인슐린이 제대로 작용하지 않으면 혈당이 상승하게 됩니다.

당뇨병의 주요 유형

1. 제1형 당뇨병: 췌장에서 인슐린을 거의 또는 전혀 생성하지 못하는 경우로, 주로 어린이와 청소년에게 발생합니다.

2. 제2형 당뇨병: 인슐린 저항성이 증가하여 인슐린이 효과적으로 작용하지 못하는 경우로, 주로 성인에게 발생하지만 최근 젊은층에서도 증가하고 있습니다.

3. 임신성 당뇨병: 임신 중 호르몬 변화로 인해 발생하는 당뇨로, 출산 후 혈당이 정상으로 돌아오는 경우가 많습니다.

2. 당뇨병의 원인

당뇨병의 발생 원인은 유형에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 다음과 같은 요인이 영향을 미칩니다.

- 유전적 요인: 가족력이 있는 경우 당뇨병 발병 위험이 높아집니다.

- 비만 및 생활습관: 고칼로리 음식 섭취, 운동 부족, 스트레스 등이 당뇨병의 주요 원인이 될 수 있습니다.

- 호르몬 변화 및 기타 질환: 임신, 특정 내분비 질환, 췌장 질환 등이 당뇨병을 유발할 수 있습니다.

3. 당뇨병의 주요 증상

다음과 같은 증상이 나타난다면 당뇨병을 의심해 볼 필요가 있습니다.

- 잦은 소변 배출(다뇨): 신장이 혈당을 배출하기 위해 소변을 자주 보게 됨.

- 심한 갈증(다갈): 체내 수분 손실이 증가하여 갈증을 자주 느낌.

- 극심한 피로: 세포에서 포도당을 충분히 사용하지 못해 에너지가 부족해짐.

- 체중 감소: 인슐린 부족으로 체내 지방과 근육이 분해됨.

- 상처 치유 지연: 혈액 순환 저하로 인해 상처가 잘 아물지 않음.

4. 당뇨병의 진단

검사 유형	정상 수치	당뇨병 기준
공복 혈당 검사	70~99mg/dL	126mg/dL 이상
경구 당부하 검사(2시간 후)	140mg/dL 미만	200mg/dL 이상
당화혈색소(HbA1c) 검사	5.7% 미만	6.5% 이상

당뇨병 진단은 혈당 검사를 통해 이루어집니다.

5. 당뇨병 관리 및 치료

당뇨병은 완치가 어렵지만, 철저한 관리로 합병증을 예방할 수 있습니다.

① 식이요법

- 저탄수화물 식단 유지: 백미, 밀가루 대신 현미, 귀리 등 복합 탄수화물 섭취.

- 단백질과 건강한 지방 섭취: 생선, 견과류, 아보카도 등의 불포화 지방 섭취.

- 혈당 지수가 낮은 음식 선택: 채소, 콩류, 통곡물 등.

② 규칙적인 운동

- 유산소 운동: 걷기, 수영, 자전거 타기(주 150분 이상 추천)

- 근력 운동: 근육량 증가를 통한 혈당 조절 효과

- 일상 속 운동 습관화: 계단 이용, 활동량 증가

③ 약물 치료

- 경구 혈당 강하제: 메트포르민, 설포닐우레아 등.

- 인슐린 주사: 제1형 당뇨병 환자나 제2형에서 필요할 경우 사용.

④ 혈당 모니터링

- 자가 혈당 측정기 사용: 하루 1~4회 측정 권장.

- 정기 건강검진: 당화혈색소 검사 및 신장, 눈 건강 점검.

6. 당뇨병 합병증

예방 장기간 혈당 조절이 잘되지 않으면 다양한 합병증이 발생할 수 있습니다.

- 급성 합병증: 저혈당, 케톤산증

- 만성 합병증: 신장 질환, 망막병증, 신경병증, 심혈관 질환

이를 예방하기 위해 꾸준한 혈당 관리와 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.

7. 결론

당뇨병은 올바른 식습관, 꾸준한 운동, 적절한 약물 치료를 통해 효과적으로 관리할 수 있습니다. 혈당 조절에 신경 쓰고, 정기적인 건강 검진을 받으며 생활습관을 개선하는 것이 중요합니다.